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Revisión tonal | PCMag

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¿Te sientes intimidado por usar pesas en el gimnasio? A partir de $ 2,995, el sistema Tonal ciertamente no es barato, pero es como tener el equivalente a un equipo de sala de pesas y un entrenador personal virtual, todo en una máquina elegante y aerodinámica que se monta en la pared. Ofrece hasta 200 libras de resistencia y admite cientos de movimientos para ejercitar la parte superior, la parte inferior y el centro del cuerpo. Su inteligencia artificial establece los pesos por ti, rastrea tus repeticiones y tu progreso en tiempo real, y se adapta a medida que te haces más fuerte, para que siempre estés desafiado. Quizás lo mejor de todo es que ofrece una variedad de entrenamientos divertidos y efectivos, que incluyen sesiones en pareja, yoga y HIIT, con buena música y entrenadores motivadores e informados. El Tonal se gana fácilmente nuestra Elección de los editores por dispositivos de fitness conectados, y si tiene el dinero para uno, no se sentirá decepcionado.

PCMag.com es una autoridad líder en tecnología, que ofrece revisiones independientes basadas en laboratorios de los últimos productos y servicios. Nuestro análisis experto de la industria y nuestras soluciones prácticas lo ayudan a tomar mejores decisiones de compra y aprovechar más la tecnología.

Precio y proceso de instalación

El sistema Tonal está diseñado para ser utilizado por adultos mayores de 18 años. Los adolescentes mayores de 15 años pueden usarlo con la supervisión de un adulto, si lo aprueba un médico, dice la compañía.

La máquina en sí cuesta $ 2,995 y debe pagar $ 495 adicionales por los accesorios, que incluyen manijas inteligentes, una barra inteligente y una cuerda, todos los cuales usan un sistema especial de bloqueo en T para conectarse a la máquina. El kit de accesorios también incluye un banco, un tapete y un rodillo. Necesita los accesorios para la mayoría de los entrenamientos, por lo que básicamente no tiene sentido comprar un Tonal sin ellos, aunque la compañía ofrece adaptadores T-lock si ya posee los accesorios que desea usar con la máquina.

Tonal

El envío y la instalación cuestan $ 250 adicionales y Tonal no le permite instalarlo usted mismo. Finalmente, debe pagar $ 49 por mes por una membresía, lo que le brinda acceso a la biblioteca de la compañía de entrenamientos de entrenamiento de fuerza bajo demanda y la capacidad de configurar un número ilimitado de perfiles de usuario por hogar.

La compañía ofrece opciones de financiamiento a partir de $ 148.89 por mes durante 36 meses sin intereses. Eso incluye todo lo mencionado anteriormente, lo que hace que el alto precio parezca un poco más manejable.

Antes de comprar un Tonal, primero debes determinar si tienes un espacio adecuado en tu hogar para ello. La compañía recomienda siete por siete pies de espacio en el piso, siete pies de espacio en la pared sin obstrucciones y una altura de techo de al menos siete pies y 10 pulgadas. Al igual que en un televisor, la máquina se monta en un soporte, que se fija a la pared con tornillos. Requiere una pared resistente con postes de madera o metal de 16, 19 o 24 pulgadas y una señal Wi-Fi confiable.

Durante el proceso de pago, se le pedirá que complete una encuesta de instalación para asegurarse de que tiene suficiente espacio y una pared lo suficientemente resistente. Se le pedirá que elija un lugar principal y secundario para la máquina y que proporcione fotos de ambas ubicaciones, así como información sobre el espacio entre los montantes. Si no está seguro acerca de esto último, como yo, la compañía proporcionará un adaptador de soporte de pared, que brinda soporte para montantes de 17 a 24 pulgadas.

Tonal se asocia con XPO Logistics para entregar e instalar el sistema. Después de enviar mi encuesta de instalación, mi Tonal tardó 13 días en llegar. Se suponía que llegaría tres días antes, un viernes, pero el repartidor llamó para decir que estaban retrasados ​​(perfectamente comprensible dada la pandemia mundial actual), así que reprogramamos.

Tonal

Aparte de ese inconveniente, el proceso de entrega e instalación fue perfecto y Tonal fue comunicativo todo el tiempo. Despejé un espacio en un dormitorio adicional y, en la fecha de entrega, el instalador llegó a tiempo y trabajó rápidamente. Antes de darme cuenta, mi Tonal estaba configurado y listo para funcionar. Todo lo que tenía que hacer era ingresar mi información de Wi-Fi en la máquina y configurar mi cuenta.

Un representante de servicio al cliente de Tonal me llamó esa noche para darme la bienvenida a la comunidad y ver si tenía alguna pregunta. Me dijeron que llamara o enviara un correo electrónico en cualquier momento con preguntas, me enviaron recursos adicionales para ayudarme a comenzar y me invitaron a unirme al grupo de Facebook de Tonal.

Cómo funciona Tonal

Tonal utiliza una combinación de electricidad e imanes para digitalizar pesos. Cuenta con una pantalla táctil de 24 pulgadas, en la que puede navegar y jugar entrenamientos, y tiene brazos ajustables a cada lado, a los que puede conectar manijas inteligentes, una barra inteligente y una cuerda. Ofrece hasta 200 libras de resistencia, o 100 libras en cada brazo, y admite más de 170 movimientos de la parte superior e inferior del cuerpo, como el puente de glúteos con barra, la sentadilla en copa, el corte en línea y la prensa inclinada de pie, solo por nombrar algunos. La pantalla táctil de 1920 x 1080 es nítida, brillante y receptiva.

Tonal

Cuando no esté usando la máquina, puede doblar cuidadosamente sus brazos hacia abajo para que no se interpongan en su camino. El sistema es elegante, mide 21,5 pulgadas de ancho y 50,9 pulgadas de alto. Definitivamente es más atractivo que tener un estante completo de pesas en su hogar.

Cuando inicia sesión por primera vez en Tonal, usa el teclado en pantalla para crear una cuenta. Ingresa su fecha de nacimiento, dirección de correo electrónico y nombre completo, luego establece una contraseña. A partir de ahí, ingresa su altura, peso y sexo, y si es principiante, intermedio o avanzado.

Luego, selecciona sus objetivos primarios y secundarios. Las opciones incluyen aumentar la energía, desarrollar músculo, ganar fuerza, adelgazar, mejorar el rendimiento o mantenerse en forma. Si quieres ganar fuerza, el software te sirve entrenamientos y programas enfocados en grandes grupos musculares y aumentando tu resistencia. Si quieres adelgazar, ofrece entrenamientos de alta intensidad y quema de calorías.

Su entrenamiento inicial es una evaluación de la fuerza. Primero, un instructor lo guía a través de un breve calentamiento, luego practica rondas de varios movimientos diferentes mientras le enseña cómo usar la máquina. La evaluación de la fuerza real viene a continuación, durante la cual realiza cuatro movimientos diferentes para que el software de inteligencia artificial de Tonal pueda determinar su punto de partida. Después de cada movimiento, la máquina le dirá cuánto peso debe levantar para ese ejercicio. A partir de ese momento, la IA de Tonal establece automáticamente el peso por ti y lo ajusta a medida que te vuelves más fuerte. También puede ajustar manualmente el peso en cualquier momento en incrementos de tan solo una libra.

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A medida que hace ejercicio, la IA de Tonal aprende de su cuerpo y personaliza la guía del instructor en función de su producción de fuerza, rango de movimiento y ritmo. El software empalma cientos de videos en tiempo real, por lo que un principiante podría escuchar más señales verbales en comparación con alguien más avanzado. Durante los entrenamientos, también hay un botón de información en el lado izquierdo de la pantalla que puede presionar si no está seguro de cómo hacer un movimiento.

Tonal no tiene clases en vivo, como Peloton, pero ofrece una amplia selección de programas y entrenamientos para principiantes, intermedios y avanzados a pedido y creados por expertos. Los entrenamientos van desde 15 minutos o menos hasta más de 40 minutos. Puede buscar entrenamientos y programas por duración, entrenador, categoría, nivel y objetivo.

Tonal

O, si quieres hacer lo tuyo, Tonal admite entrenamientos de levantamiento gratuitos. Desde la pantalla principal de Explorar, simplemente tira de uno de los cables de los brazos de Tonal para que aparezca el menú Elige tu movimiento que muestra todos los diferentes ejercicios que puedes hacer. Puede buscar ejercicios por accesorio, posición del brazo, región del cuerpo o grupo de músculos. Este menú también muestra una serie de opciones de recuperación activas. Cuando selecciona un ejercicio de levantamiento gratuito, Tonal establece el peso por usted y cuenta sus repeticiones, al igual que cuando hace un entrenamiento creado por un experto.

En la aplicación complementaria de Tonal, puede crear entrenamientos personalizados, una buena función para usuarios avanzados y aquellos que trabajan con un entrenador personal. Le da un nombre a su entrenamiento, selecciona los movimientos que desea agregar y especifica la duración o el número de repeticiones para cada uno. Puede crear diferentes bloques, como un calentamiento, luego uno o dos bloques de fuerza y ​​un enfriamiento. Una vez que crea un entrenamiento personalizado, se sincroniza con su Tonal.

Tonal

Una de las características que realmente me gusta es el modo Spotter, que reduce el peso cuando comienzas a fatigarte en tus últimas repeticiones, y luego te devuelve ese peso después de haber completado una repetición. Alternativamente, puede optar por el modo Burnout, que reduce el peso cuando comienza a fatigarse, y luego lo sigue reduciendo hasta que termine la serie.

También hay algunos modos de entrenamiento avanzados, incluidos Cadenas, que simula el efecto de levantar con cadenas, y Excéntrico, que agrega peso a la parte negativa de su levantamiento para aumentar su tiempo bajo tensión y ayudarlo a fortalecerse más rápido.

Tonal registra su actividad en el dispositivo y sincroniza esta información con su aplicación complementaria. Puede hacer clic en su perfil para ver estadísticas como su puntaje de fuerza, que aumenta a medida que levanta y se fortalece. Su perfil también muestra cuánto ha mejorado desde que comenzó, el volumen total de peso que ha levantado y cuántos entrenamientos, movimientos y programas ha completado.

Tonal

Un portavoz de Tonal me dijo que los usuarios generalmente aumentan su fuerza en un 25 por ciento en sus primeros 90 días.

Puede deslizar el dedo hacia abajo desde la parte superior de la pantalla de la máquina en cualquier momento para ajustar el volumen, cambiar la estación de música, pasar a la siguiente canción, ajustar el brillo de la pantalla, apagar la máquina o ponerla en reposo. Este menú también le permite conectarse a Wi-Fi, emparejar auriculares Bluetooth, agregar un accesorio inteligente, verificar si su Tonal está actualizado y cambiar la zona horaria.

Mi experiencia con Tonal

Al configurar mi cuenta de Tonal, mi objetivo principal era ganar fuerza y ​​mi objetivo secundario era adelgazar. Tengo experiencia en la sala de pesas, pero no he entrenado de fuerza en unos seis meses, así que seleccioné el nivel intermedio. Tonal sugirió que me uniera a Strong Is Beautiful, un programa intermedio de tres veces por semana diseñado para desarrollar fuerza, y así lo hice.

Todos los entrenamientos de Strong Is Beautiful que he hecho han durado alrededor de 40 minutos. Comienzas con un calentamiento de cinco minutos, luego haces uno o dos bloques de fuerza con dos a cuatro ejercicios en cada bloque, luego un enfriamiento de cinco minutos. Entre grandes levantamientos en el Tonal, haces ejercicios de peso corporal como lagartijas, escaladores de montañas o planchas, y movimientos de recuperación activa como estiramiento de isquiotibiales acostado o embestidas de corredor. Me gusta que la mayoría de las clases de Tonal incluyan un calentamiento y un enfriamiento, porque es fácil omitir estos pasos cuando haces ejercicio solo en el gimnasio.

Tonal

Lo bueno de Tonal es que básicamente es como tener un entrenador personal en casa. Los instructores le muestran cómo configurar la máquina para cada movimiento y le dan pistas verbales sobre su forma. Puede tomar todo el tiempo que necesite para configurar cada ejercicio y pausar el entrenamiento en cualquier momento. Cuando haya terminado, verá un resumen en la pantalla que muestra cuánto levantó, su tiempo bajo tensión y otras estadísticas.

También me gusta mucho que Tonal establece el peso por ti, por lo que no tienes que adivinar ni recordar cuánto puedes levantar con cada movimiento. El peso que Tonal estableció para mí siempre fue bueno, desafiante, pero no imposible.

Tonal

La entrenadora Natalie, quien dirige el programa Strong Is Beautiful, está bien informada y es alentadora (al igual que todos los demás entrenadores de Tonal). Natalie es una entrenadora positiva para el cuerpo que te anima a ejercitarte para sentirte bien, no para castigar tu cuerpo o verte de cierta manera. Ella dice que “todos los cuerpos son buenos cuerpos” y te anima a pensar en lo que estás agradecido de que tu cuerpo pueda hacer. Ella me ha educado sobre el …

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