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Revisión de Fitbit Charge 4 | PCMag

abril 5, 2021
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Arte De La Insignia La línea Fitbit Charge ha producido algunos de nuestros rastreadores de ejercicios favoritos en el mercado desde el debut del modelo original en 2014. Ahora en su cuarta generación, Fitbit se basa en lo que nos gusta de la familia Charge con la adición de GPS para trazar su ruta de ejercicio sin un teléfono, soporte de Spotify, más herramientas para dormir y una nueva y motivadora métrica llamada Active Zone Minutes. Además, Fitbit Pay ahora está disponible en todos los modelos Charge 4, no solo en la edición especial más cara. Aunque nos gustaría ver una pantalla a color, el Charge 4 de $ 149.95 es una actualización excelente y una elección de los editores.

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Diseño, navegación, duración de la batería y configuración

El Charge 4 se ve elegante, mide menos de media pulgada en su punto más grueso. Me gusta especialmente el estilo de la Edición Especial (que se muestra en esta revisión), que cuesta $ 20 más que el modelo estándar, pero viene con una banda tejida reflectante de granito / negro, además de una clásica banda de plástico flexible negra que puedes usar para entrenamientos sudorosos. Cambiar las bandas no podría ser más sencillo. Hay dos botones pequeños en la parte posterior del rastreador; simplemente presiónelos para soltar una banda y colocar una nueva.

Al igual que su predecesor, el Charge 4 cuenta con una pantalla táctil en escala de grises que mide una pulgada en diagonal. Dicho esto, la escala de grises se está alargando un poco en este punto, especialmente en comparación con la pantalla brillante y colorida de la Wyze Band de $ 25. Cuando está afuera a la sombra, la pantalla del Charge 4 es fácil de leer. Al sol, tuve que entrecerrar los ojos.

De forma predeterminada, la pantalla se apaga rápidamente para ahorrar batería, aunque puede ajustar cuánto tiempo permanece encendida a través de la configuración de Tiempo de espera de la pantalla. Puede activarlo tocando el botón inductivo en el lado izquierdo del dispositivo (que también le permite retroceder cuando navega por la interfaz), sacudiendo levemente su muñeca o tocando la pantalla. En las pruebas, a veces tuve que tocar la pantalla varias veces para que se activara, lo que puede ser molesto. En general, la pantalla es definitivamente el problema principal que nos gustaría que se abordara en el Charge 5.

Puede personalizar el rastreador con diferentes esferas de reloj, según su estado de ánimo o el estilo que desee ese día. Seleccioné Mod Clock Date, que muestra la hora actual, la fecha y el recuento de pasos del día. Otras esferas del reloj muestran métricas adicionales como los minutos de la zona activa y la frecuencia cardíaca.

La interfaz es básica y ordenada. Puede deslizar el dedo hacia arriba desde la esfera del reloj para ver las estadísticas de estado físico, incluidos los pasos que dio ese día, los pasos por hora, los minutos de la zona activa, la frecuencia cardíaca actual y en reposo, la distancia recorrida, las calorías quemadas, los pisos subidos, los datos del sueño, su peso, ingesta de agua, y más. Deslizar el dedo hacia la izquierda desde la esfera del reloj le permite acceder a las aplicaciones del dispositivo, como Ejercicio, Spotify, Agenda, Relajarse, Cronómetros, Alarmas, Clima y Configuración. Un deslizamiento hacia abajo en la esfera del reloj muestra sus notificaciones.

Fitbit dice que la batería del Charge 4 dura hasta siete días o hasta cinco horas mientras se usa el GPS. Después de usarlo durante 24 horas completas (antes de probar el GPS), el Charge 4 todavía tenía un 85 por ciento de batería, lo cual es bastante bueno. El uso de GPS para rastrear un entrenamiento agotó ese número significativamente más rápido, pero eso era lo esperado.

Para preservar la vida útil de la batería, puede habilitar una función llamada GPS dinámico que usa el GPS de su teléfono cuando lo tiene con usted y el GPS del Charge 4 cuando no lo tiene.

El Charge 4 es resistente al agua hasta 164 pies; Me lo puse en la ducha varias veces sin incidentes. Fitbit dice que debes secar el monitor después de usarlo en agua para evitar la irritación de la piel. Fitbit también recomienda limpiarlo con regularidad y su muñeca, especialmente después de hacer ejercicio o sudar.

Para una lectura precisa de la frecuencia cardíaca, debe usar el Charge 4 lo suficientemente apretado para que no se mueva, pero no tan apretado como para dejar una marca en su muñeca o cortar su circulación. También debe aflojarlo periódicamente, o quitarlo por completo, para darle un descanso a su muñeca y evitar la irritación.

Conectar el Charge 4 con la aplicación de Fitbit es sencillo. Abre la aplicación, selecciona Configurar un dispositivo, conecta el rastreador a su cargador y espera a que aparezca una carita sonriente en la pantalla para indicar que se está cargando. A partir de ahí, simplemente siga las instrucciones de la aplicación para emparejarlo con su teléfono a través de Bluetooth y habilitar las notificaciones. Luego, la aplicación comienza a configurar su Charge 4 e instalar actualizaciones de software si están disponibles, lo que para mí tomó más de una hora.

Seguimiento de estado físico y salud

El Charge 4 rastrea sus pasos, distancia, pisos subidos, calorías quemadas y minutos de la zona activa, una nueva métrica obtenida por el tiempo dedicado a quemar grasa, cardio o zona de frecuencia cardíaca máxima. Las mujeres pueden usar la aplicación de Fitbit para realizar un seguimiento de sus períodos y ventanas fértiles, y ver dónde se encuentran en su ciclo desde su muñeca.

Gracias al GPS del Charge 4, puedes dejar tu teléfono en casa y ver tu ritmo y distancia en tiempo real en tu muñeca. El GPS funciona con siete tipos diferentes de actividades: correr, caminar, andar en bicicleta, caminar, entrenamientos por intervalos y un nuevo modo de entrenamientos al aire libre para actividades como kayak, surf y esquí.

Para usar el GPS del Charge 4, simplemente seleccione uno de los entrenamientos compatibles, espere la señal del GPS y luego toque Iniciar. Probé esta función durante una caminata / carrera de 23 minutos y funcionó perfectamente.

Durante una carrera, el Charge 4 muestra su distancia y ritmo en la pantalla, así como cuánto tiempo ha estado yendo. Cuando llegue a la zona de quema de grasa, cardio o pico, vibrará y mostrará una notificación alentadora en la pantalla. Después de completar una carrera, el Charge 4 muestra un resumen, que incluye la duración de su entrenamiento, cuántas millas viajó, su ritmo promedio, cuántos minutos de la zona activa acumuló, su frecuencia cardíaca promedio y máxima, cuántas calorías quemó, la cantidad de pasos que dio y qué tan alto subió.

Vea cómo probamos los rastreadores de actividad física

Una limitación es que no puede rastrear un entrenamiento en segundo plano y usar otra aplicación al mismo tiempo. Eso significa que no puede volver a la aplicación Spotify para controlar su música, o incluso la esfera del reloj para ver la hora, a menos que termine su entrenamiento.

En la sección Ejercicio de la aplicación de Fitbit, puedes ver un mapa de intensidad de entrenamiento codificado por colores que muestra tu ruta y tu zona de frecuencia cardíaca en cualquier punto. Para mi carrera / caminata, el mapa mostró que llegué a la zona de cardio poco después de salir, luego alterné entre las zonas de quema de grasa, cardio y pico durante el resto del tiempo. Otro mapa codificado por colores muestra los cambios en tu ritmo a lo largo de la carrera.

El Charge 4 es el primer dispositivo de Fitbit con Active Zone Minutes, que mide cuánto trabajó durante una actividad en función de su edad y frecuencia cardíaca en reposo. Usted gana un minuto de zona activa por cada minuto que pasa en la zona de quema de grasa, independientemente del tipo de ejercicio que esté haciendo, y el doble por el tiempo que pasa en la zona de cardio o pico. Si está trabajando duro y alcanza la zona de cardio o pico, la cantidad de minutos de la zona activa que gana puede exceder la duración de su entrenamiento. Durante mi caminata / carrera de 23 minutos, por ejemplo, acumulé 42 minutos de zona activa.

El objetivo predeterminado es 150 minutos de zona activa por semana, o aproximadamente 22 por día, que según Fitbit puede ayudar a prevenir enfermedades, reducir la ansiedad y mejorar la función cognitiva y el sueño, entre otros beneficios. Puedes cambiar tu objetivo de minutos de Active Zone en la aplicación de Fitbit.

Hay seis accesos directos de ejercicio preinstalados en el Charge 4, que incluyen correr, andar en bicicleta, nadar, caminar, cinta de correr y ejercicio al aire libre, pero si esas no son sus actividades favoritas, puede personalizar fácilmente la lista. Para hacerlo, vaya a la sección Charge 4 de la aplicación de Fitbit, presione Accesos directos de ejercicio, elimine los que desea reemplazar y seleccione las actividades de las que desea realizar un seguimiento. Hay una gran variedad de opciones para elegir, que incluyen bootcamp, kickboxing, artes marciales, pilates, spinning, tenis y más. También puede reordenar la lista y poner sus actividades favoritas en la parte superior para un fácil acceso. Soy un practicante de yoga habitual, así que lo agregué a la parte superior de la lista, seguido de pesas, correr, caminar, andar en bicicleta y hacer ejercicio al aire libre.

Seguimiento del sueño

El Charge 4 registra la cantidad de tiempo que pasa en sueño ligero, profundo y REM cada noche. Si bien el seguimiento del sueño ha estado disponible en los dispositivos Fitbit desde el Charge original, el modelo de cuarta generación presenta algunas herramientas de sueño que anteriormente solo estaban disponibles en el reloj inteligente Versa 2 más caro. Eso incluye la capacidad de ver tu puntuación de sueño en tu muñeca y el modo de suspensión, que atenúa la pantalla y silencia todas las llamadas y mensajes de texto por la noche. Para ver tu puntuación de sueño, simplemente desliza el dedo hacia arriba desde la esfera del reloj. Para habilitar el modo de suspensión, mantenga presionado el botón izquierdo y luego deslice el dedo hacia la derecha.

Su puntaje de sueño diario le brinda una “instantánea de la calidad y duración de su sueño”, según la cantidad de tiempo que pasó dormido y despierto, cuánto sueño profundo y REM obtuvo, su frecuencia cardíaca durante el sueño y qué tan inquieto estaba. La aplicación explica que, «durante el sueño profundo, sus músculos se relajan y se reparan, y durante el sueño REM, su memoria y estado de ánimo se refrescan mientras sueña».

Un puntaje de sueño de 90 o más se considera «excelente», entre 80 y 90 es «bueno», entre 60 y 79 es «regular» y menos de 60 es «deficiente». Fitbit dice que la mayoría de la gente tiene entre 72 y 83 años.

La primera noche que hice un seguimiento de mi sueño con el Charge 4, dijo que dormí durante 6 horas y 22 minutos, y me dio una puntuación de sueño de 77. Curiosamente, la noche siguiente, dormí durante un período de tiempo más largo: 7 horas y 2 minutos, pero estaba mucho más inquieto, y el Charge 4 lo rastreó con precisión, lo que me dio una puntuación de sueño de 74. En mi tercera noche, decidí usar tapones para los oídos y registré 6 horas y 41 minutos sólidos, ganándome un sueño puntuación de 80.

Por lo general, no me gusta llevar nada alrededor de la muñeca para ir a la cama, pero el factor de forma delgado del Charge 4 hace que sea sorprendentemente cómodo para dormir. Lo aflojé un poco, pero aún seguía bien mi sueño.

La aplicación de Fitbit ofrece una gran cantidad de información sobre su sueño. Puede ver gráficos para cada noche que muestran la cantidad de tiempo que pasó dormido y despierto, sus etapas de sueño durante la noche y cómo fluctuaba su frecuencia cardíaca durante el sueño. Estos conocimientos pueden ser una buena llamada de atención si no está durmiendo lo suficiente.

La aplicación también muestra un gráfico de variación estimada de oxígeno que indica cambios en su respiración mientras dormía. La aplicación señala que «la saturación de oxígeno en sangre normalmente fluctúa, pero las variaciones altas pueden estar relacionadas con problemas respiratorios».

El Charge 4 te permite configurar una alarma silenciosa para que te despierte a la hora especificada con una suave vibración en tu muñeca. Esta es una gran característica si duermes con alguien o tienes compañeros de cuarto y paredes delgadas. El Charge 4 también es compatible con Smart Wake, que utiliza el aprendizaje automático para despertarlo en un momento óptimo cuando está en un sueño ligero. Anteriormente, Smart Wake solo estaba disponible en los relojes inteligentes de Fitbit.

Spotify, Fitbit Pay y notificaciones

El soporte de Spotify ha sido una de las principales solicitudes entre los usuarios de dispositivos Charge, por lo que es bueno verlo en el modelo de cuarta generación. Para configurar Spotify, vaya a la sección Charge 4 de la aplicación de Fitbit, seleccione Aplicaciones, luego seleccione Spotify. Desde allí, presione Configuración e inicie sesión en su cuenta de Spotify. Tenga en cuenta que debe tener una suscripción a Spotify Premium para utilizar el servicio de transmisión de música en Fitbit.

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