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Flognarde de limón y arándanos

julio 10, 2021
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Sabías que sin siquiera estar involucrado en una guerra entre dos países, una revolución o incluso entre dos grupos étnicos; que todavía luchas todos los días. ¿Pero cómo, puedes preguntar? Le ayudo a mi vecino, sin importar el idioma o el color de piel que sea. Yo no robo. Trabajo duro para mantener a mis seres queridos y a mí mismo. Les enseño a mis hijos a no causar violencia, y mucho menos a tomar un arma para disparar a otra persona con ira. Entonces, ¿cómo es que estoy en una batalla todos los días? Continúa diciendo, considerando el tema de esta publicación: “Además, yo no vivo donde hay grupos radicales o personas de pensamiento radical”.

Todo esto puede ser verdad. Pero los grupos radicales están realmente más cerca de lo que crees. Son tan pequeños que es difícil verlos. Ahora mira alrededor de su escritorio donde se sienta su computadora, preguntándose: “¿Es el polvo?” O mira hacia la lámpara para ver si podrían ser las telarañas que se forman por el calor de la bombilla. No, no es nada de eso. Mencioné que son difíciles de ver, microscópicos de hecho.

¿Tienes un espejo cerca? Mirar dentro. ¿Que ves? Mira más de cerca, ¿te ves lo mismo que dijiste hace 5 años o hace 10 o incluso 20 años? Lo que ha causado los cambios en lo que ves en el espejo son los Radicales Libres en tu cuerpo.

¿Sabes cómo surgen estos radicales? No entran en su cuerpo mientras duerme o por lo que come. Según Wise Geek, “Algunas moléculas de nuestro cuerpo son inestables. No tienen un número par de electrones, por lo que siempre están buscando un electrón extra que puedan “robar” para estabilizarse. En el mundo, este es un proceso normal, pero en el cuerpo puede provocar daños innecesarios y no deseados.

Los radicales libres son “libres” porque flotan hasta que se estabilizan, y “radicales” en el sentido de que hay una amplia variedad de moléculas de las que pueden tomar un electrón. Sin embargo, el daño no se detiene allí, ya que a la nueva molécula, digamos un pedazo de la pared celular, ahora también le falta un electrón y se ha convertido en otro radical libre. Este efecto de bola de nieve puede causar estragos en los tejidos sanos ”. –www.wisegeek.com

Un número par de electrones es tres. Pero estos radicales libres solo tienen dos y, como dijo Wise Geek, este tipo de moléculas siempre están buscando un electrón extra. Esa es la batalla en la que estamos. Mientras buscan, están dañando nuestro tejido corporal. Aunque el cuerpo tiene que deshacerse de estos radicales, el mecanismo no es lo suficientemente rápido.

Ahí es donde entra la bomba azul. En realidad, se llama superfruta. Como cerezas, frambuesas, mango, kiwi, fresas y arándanos. Estas frutas ayudan al cuerpo a combatir estos radicales libres.

Paso 1:

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La receta del día tiene una de esas frutas y es el arándano. Esto es lo que necesitará:

1 cucharada. mantequilla sin sal
6 cucharadas azucar, en partes
3/4 taza de arándanos frescos
3 huevos
1 1/3 tazas de leche
2/3 taza de harina
1 cucharada. ralladura de limón recién rallada
2 cucharaditas extracto de vainilla
1 pizca de sal
½ cucharadita canela molida
2 cucharadas. azúcar en polvo

Estos ingredientes, cuando se combinan, nos convertirán en Blueberry Lemon Flognarde. No es una natilla, como la Crème Burlee o el Flan Español, sino una masa rellena de frutas como un pastel. Esto se considera un postre francés. Realmente no es tan dulce con solo 6 cucharadas. de azúcar y tiene tres huevos. Así que incluso podría ser algo para desayunar. Esos tres huevos aportan 22 gramos de proteína. Pero solo si te comiste todo el Flognarde. Hay alrededor de cinco porciones, por lo que serían de 3 a 4 gramos de proteína por porción.

Paso 2:

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Primero coge un limón y haz un poco de ralladura. Necesitarás 1 cucharada.

Si no tiene un limón y necesita correr al mercado, hágalo. Pero guarde el resto del limón para otra receta haciendo esto: Después de exprimir los limones o las naranjas, no tire las cáscaras. Congele las cáscaras o las cáscaras y siempre que necesite la ralladura de un limón o una naranja, puede rallarla con las cáscaras congeladas. Ahorrará un viaje a la tienda solo
comprar una fruta cítrica por una pequeña cantidad de ralladura. Este consejo funciona bien si preparas tarta de queso con frecuencia en tu cocina.

Para obtener más consejos en la cocina, visite Savor the Food en www.savorthefood.com .

Paso 3:

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Está bien, ahora que tienes el entusiasmo, déjalo a un lado. Precaliente su horno a 375 grados. Prepare un molde para pastel o un molde para tartas de 9 ″ con 1 cucharada de mantequilla blanda. Unte la mantequilla sobre el fondo y los lados del molde para pastel. Ahora coloque los arándanos para cubrir el fondo del molde para pastel y espolvoree 3 cucharadas. de azúcar encima de los arándanos.

Paso 4:

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En un procesador de alimentos, combine las 3 cucharadas restantes. azúcar, huevos, leche, harina, ralladura de limón, canela, vainilla y sal. Procese hasta que quede suave, aproximadamente 2 minutos.

Paso 5:

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Una vez procesada, vierta la masa sobre los arándanos en el molde para pastel preparado.

Paso 6:

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Hornee en el horno precalentado durante 45-55 minutos o hasta que esté firme y ligeramente dorado. Deje reposar durante 5 minutos y luego espolvoree con azúcar en polvo. Cortar y servir caliente. Disfrute de su sabroso Blueberry Lemon Flognarde.

Para más postres maravillosos, haga clic en Saborea la comida.

Gracias por ver mis Instructables.

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